Статья представляет список из 20 лучших продуктов питания для наращивания мышечной массы. В списке присутствуют такие продукты, как яйца, куриная грудка, вода, рыбий жир, говядина, индейка, гречка и другие. Кратко описывается польза каждого продукта и его влияние на рост мышечной массы. Статья также подчеркивает важность правильной гидратации для построения мышц.